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16岁的人如何快速长高

发布时间:2022-09-20 14:54:55来源:

1、你可以多吃一些含钙量比较多的东西,比如说牛奶之类的。
2、建议晚上喝牛奶,因为这个时候钙的吸收比较好。
3、你可以多吃一些含维生素D比较高的食物,比如说动物的肝脏之类的。
4、也可以多晒太阳。
5、但是建议不要吃太多,因为维生素D是脂溶性维生素,容易中毒的。

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